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イベント

セルフマッサージ講座を開催します

2021.04.13

こんにちは。お久しぶりのイベント参加情報です。

ママさんたちが主催するイベント

第2回「遊べる!学べる!癒される!ファミリーフェスタ by ホッピングママ講師」2021.7.31と8.1

にて

ママ講師として「セルフツボマッサージ」の講座を開催します!!

「 ファミリーフェスタ 」には
他にも、ダンス・英会話・リトミック・酵素シロップなどなど、

実際にお仕事としてイベントを開催されている、”本気ママ”さん達のいろいろな講座

を体験できます。


ファミリーフェスタの詳細はこちら → https://peraichi.com/landing_pages/view/familyfesta/

ひだまり鍼灸院の開催する講座のお申込みはこちら → セルフマッサージのお申し込みはこちら


私の開催する講座は

セルフマッサージでリラックス
~気持ちふわふわタッピングタッチ と ツボシール~
肌にやさしく触れるだけの「タッピングタッチ 」は、心の安定ホルモン=セロトニンが増え、体温も上がり、心も体もすっと軽くなるセルフケア方法です。ゆったりと自分自身を大切にする時間を、一緒に過ごしましょう。

◇どんなことをするの?

タッピングタッチ という方法でストレスや肩こりに関係するツボやリンパを刺激していくセルフケア方法です。

やさしいタッチなので、「自分でマッサージすると、逆に腕がこって疲れてしまう(汗)」といったこともありません。

ツボをマッサージしてみた後は、ここぞという場所に「やさしいはり心地」というシール状のツボ刺激シートを貼っていただきます。

ツボシールを貼ることで、マッサージの効果の持続が期待できます。

「はり」ではないので、ご家族で貼り合いっこしていただくことも可能です。

簡単に自分に合ったツボが見つけられ、難しいツボの位置もバッチリ自分で探すことができる方法です。

次の日からのご自身やリラックス習慣に取り入れてみてください。

◇ タッピングタッチ とは?
 
タッピングタッチ は臨床心理学士である 中川一郎 氏 が 提唱された方法で、

「簡単なのに 癒し効果が高い 画期的なストレス解消法」です。

医療現場・災害の現場の、ケアを受ける側の方にはもちろん、

ケアを提供する側の医療従事者や救助隊員の中でも活かされている方法です。

赤ちゃんに触る時のような優しいタッチで癒されてください。

まずは、毎日が家族優先で、自分のことは二の次になっているママさん自身に体験していただきたいです。


◇ 心と体のコリを緩めるには?
 
 体と心はリンクしています。体が疲れると心に余裕ができないことはもちろんわかりやすいですが、心が疲れても胃腸や不眠といったような体の不調につながります。

 体だけではなく、心も緩めるためには

「セロトニン」がよく働く必要があります。

「セロトニン」は「心の安定ホルモン」とも「幸せホルモン」とも呼ばれており、

ストレスに対して効能のある脳内伝達物質です。

最近では腸内から90%のセロトニンが分泌されていることがわかってきました。

このセロトニンの働きが弱まると、

あわてたり・焦ったり・いらだったり・キレやすかったり・気持ちが落ち込んだり 

だるい・疲れやすい・眠れない・過食・拒食・肩こり・腰痛 

といったストレス反応や

これらが高じて引き起こされる病気

「自律神経失調症」「不眠症」「うつ病」になることが知られています。

◇ タッピングタッチ の効果とは?

タッピングタッチ を受けた方は、

「セロトニン」が体内で増加する  ことが

実験結果でわかっています。(日本公衆衛生学会2009年「タッピングタッチ によるセロトニン神経活性化と心理的変化の基礎研究」有田秀穂 東邦大学医学部教授 )

また、この実験では、同時に

タッピングタッチ によって
「ネガティブな心理感情」が軽減し、
(ネガティブな心理感情とは、「不安感」「緊張感」「罪悪感・自責」「ストレス」「気分の落ち込み」の項目について)

痛みの軽減効果が得られた

とのことでした。

「自律神経失調症」「不眠症」「うつ病」になる前に、自分で回復できる方法をひとつでも知っておくことも、

心と身体の緊張から解放されると考えます。

◇ ツボシールとは?ツボって難しい?

使用するのは、セイリンから発売されている「やさしいはりごこち」という商品です。

ツボは一箇所でも 自分に合った場所に貼ると

「知らない間に調子が(いい方に)戻っていた」と感じられるほど効果があります。

ツボは全身に360以上あり、一体どのツボを使うか、

ツボの見つけ方、ツボへの刺激の入れ方 ・・・といったことは、素人ではなかなか難しく、

敷居が高く感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、今回のタッピングタッチを学ぶこと で

ツボへの触り方も同時にマスターできますので、

もっと日常的にツボが使えるようになると思います。

◇まとめ
外出自粛やリモートワーク、生活のオンライン化で受けるストレスや身体のこりを、「タッピングタッチ」 と「ツボシール」を使って緩めていきます。簡単で優しいタッチで癒されてください。ご参加お待ちしております。

【 イベントの詳細 】

講座名 :ストレス肩こりをゆるめよう~気持ちふわふわタッピングタッチ と ツボシール~

定員  :制限なし

参加費 :500円×人数分(参加費は「 ツボに貼るシール 」一人分 送料込み)
参加人数は中学生以上で、ツボシールを必要とされる方の人数です。
小学生以下のお子様は無料。保護者の方は必ず一緒にご参加ください。

対象  :タッピングタッチ  ・・・どなたでもご参加いただけます。
ツボシール・・・・・・中学生以上でご自身でツボに貼ったシールの管理ができる方

事前準備:インターネットに接続できる環境
     ZOOMアプリのダウンロード
     事前にお送りするツボに貼るシール

お申込み方法:① 下の申し込みフォームに必要事項をご記入し、メールを送信ください。
       ② ご登録いただきましたメールに「申込み確認内容」と、「お振込方法」が送信されます。
       ③ 参加費を指定の振込先にご入金ください。
       ④ 後日、こちらで入金を確認後、当日使用する事前準備物を、ご登録いただきました住所に送付いたします。
       ⑤ 講座の開始日時までにZOOMでの「ミーティングID」と「パスワード」、「プレゼント抽選番号」をご連絡いたします。
        当日ZOOMに接続される端末(パソコンかスマートフォン)に「ZOOM」アプリのダウンロードを完了しておいてください。

このイベントのお申し込みはこちら⬇︎ 

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