ひだまり鍼灸院のコンセプトである「健康に産むサポート」略して「産むサポ」の企画の一つ
産後うつゼロ運動 として、第一回「タッピングタッチ 」教室を始めます。現在妊婦の方、産後の方を対象にご参加いただけます。
◇コロナ禍で３倍になった「産後うつ」で悩むママさんたちへ
今までも多かった「産後うつ」で悩むママさんたちは、約１割程度でしたが、
コロナ禍で感染への不安や外出自粛などの孤立しがちな状態が続いたことで、３倍の３割に増加しました。（2020年９月時点）
このことを受け、妊娠・産後のママさんが、外出自粛の状況でも、不安感やストレスに対処できるよう、ひだまり鍼灸院では「タッピングタッチ 」というセルフマッサージ教室を無料で公開することにしました。
◇ タッピングタッチ とは？
タッピングタッチ は臨床心理学士である 中川一郎 氏 が 提唱された方法で、
「簡単なのに 短時間で癒し効果が高い 画期的なストレス解消法」です。
医療現場・災害の現場の、ケアを受ける側の方にはもちろん、
ケアを提供する側の医療従事者や救助隊員の中でも活かされている方法です。
赤ちゃんに触る時のような優しいタッチで癒されてください。
まずは、毎日が家族優先で、自分のことは二の次になっているママさん自身に体験していただきたいです。
◇ 心と体は一体
体と心はリンクしています。体が疲れると心に余裕ができないことはもちろんわかりやすいですが、心が疲れても胃腸や不眠といったような体の不調につながります。
体だけではなく、心も緩めるためには
「セロトニン」がよく働く必要があります。
「セロトニン」は「心の安定ホルモン」とも「幸せホルモン」とも呼ばれており、
ストレスに対して効能のある脳内伝達物質です。
最近では腸内から90％のセロトニンが分泌されていることがわかってきました。
このセロトニンの働きが弱まると、
あわてたり・焦ったり・いらだったり・キレやすかったり・気持ちが落ち込んだり
だるい・疲れやすい・眠れない・過食・拒食・肩こり・腰痛
といったストレス反応や
これらが高じて引き起こされる病気
「自律神経失調症」「不眠症」「うつ病」になることが知られています。
◇ タッピングタッチ の効果とは？
タッピングタッチ を受けた方は、
「セロトニン」が体内で増加する ことが
実験結果でわかっています。（日本公衆衛生学会2009年「タッピングタッチ によるセロトニン神経活性化と心理的変化の基礎研究」有田秀穂 東邦大学医学部教授 ）
また、この実験では、同時に
タッピングタッチ によって
「ネガティブな心理感情」が軽減し、
（ネガティブな心理感情とは、「不安感」「緊張感」「罪悪感・自責」「ストレス」「気分の落ち込み」の項目について）
痛みの軽減効果が得られた
とのことでした。
「自律神経失調症」「不眠症」「うつ病」になる前に、自分で回復できる方法をひとつでも知っておくことも、
心と身体の緊張から解放されると考えます。
◇まとめ
妊娠中・産後の不安や緊張、お家時間でたまったストレスやコリを、「タッピングタッチ」で緩めていきます。
簡単で優しいタッチで癒されてください。ご参加お待ちしております。
【 イベントの詳細 】
講座名 ：「タッピングタッチ で脳内リフレッシュ」
定員 ：制限なし
参加費 ：期間限定 無料
対象 ：現在妊娠されている方・産後の方
事前準備：インターネットに接続できる環境
ZOOMアプリのダウンロード
お申込み方法：① 下の申し込みフォームに必要事項をご記入し、メールを送信ください。
② 講座の開始日時までにZOOMでの「ミーティングID」と「パスワード」をご連絡いたします。
当日ZOOMに接続される端末（パソコンかスマートフォン）に「ZOOM」アプリのダウンロードを完了しておいてください。
このイベントのお申し込みはこちら⬇︎
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